jak zrobic sok

Gazy to niby normalna rzecz, ale jak masz ciągle wzdęcia to przyczyną może być bezwartościowe jedzenie, nadmiar cukru, produktów z pszenicy albo mlecznych. Patrząc na Twój jadłospis generalnie wszystko gra. Może masz zespół nadwrażliwego jelita albo niestrawność? Bardziej pewnie to drugie. Niestrawność powoduje jedzenie dużych ilości tłustego albo [...]

[...] Temat nadaje się też do forum "Zdrowie", ale jeśli już pytasz, to odpowiadam. Nie wiem. Nie wiem, dlaczego tak często choruję. Najgorsze jest to, że dbam o zdrowie, jak mało kto z moich znajomych, którzy nie robią ze sobą nic, a chorują raz na rok.. Myślałem, że to może przez to, że się przetrenowuję, bo redukowałem się, potem jechałem [...]

Napisałem już temat na głównym forum SFD, ale jako że Olimp jest firmą nr 1 u mnie w suplach i odżywkach, to napiszę i tutaj. Byłbym wdzięczny za pomoc! Często choruję. Najgorsze jest to, że dbam o zdrowie, jak mało kto z moich znajomych, którzy nie robią ze sobą nic, a chorują raz na rok.. Myślałem, że to może przez to, że się przetrenowuję, bo [...]

[...] 6. Wspiecia lydek. 3x6-8 (na suwnicy) 8x110kg/6x110kg/7x110kg 8x110kg/8x110kg/6x110kg 8x100kg/8x100kg/8x110kg 8x/8x/7x +Brzuch 1. Przyciąganie kolan do klatki na stojaku - 3 serie max 2. Jedna seria jeżyków - z racji tego, że ktoś znający się na rzeczy ćwiczył i chciałam spróbować, w końcu wiem jak to powinno wyglądać :) 3. Sciąganie [...]

[...] te 30min było konkretnie pedałowane) + vaccum 1. Ładnie weszło w barki 2a i 2b. Po wznosach przodem, wznosy bokiem były nie lada wyzwaniem. Ogień był. 3. Na dobicie barków, jak zaczynałam pomagać sobie ciałem to kończyłem serię. 4 i 5. Pąpa %-) żyły wyszły konkretne 6. Musiałam wołać małża, że by pomógł mi sztangielkę zza głowy zdjąć bo ja nie [...]

Cześć :) Jestem Martyna i jak większość na tym formum ma z czymś problem ;) (wyznanie prawie jak na spotkaniu aa, choć nigdy tam nie byłam ;P) Redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja. Tego oczekuje. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, zawsze chciałam zrobić to z rozsądkiem, ale jakoś bezskutecznie. Kiedy nie widziałam efektów, odpuszczałam, a [...]

Cześć :) Jestem Martyna i jak większość na tym formum ma z czymś problem ;) (wyznanie prawie jak na spotkaniu aa, choć nigdy tam nie byłam ;P) Redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja. Tego oczekuje. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, zawsze chciałam zrobić to z rozsądkiem, ale jakoś bezskutecznie. Kiedy nie widziałam efektów, odpuszczałam, a [...]

[...] na dole. 4. ok, fajnie paliło. Brzuchy ok. Wrażenia ogólne: Po zrobieniu pierwszej serii łączonej miałam pilny telefon i trochę mi to zajęło czasu więc potraktowałam to jako rozgrzewkę i zaczęłam trening od nowa. Ale nie powiem zayebisty trening – prawie zerowe obciążenie a utyrał jakbym przerzuciła tonę żelaza %-) Zwłaszcza po 1a czułam się [...]

[...] z białej fasolki 150 g ugotowanej białej fasolki ząbek czosnku sól pieprz majeranek cząber oliwa z oliwek Zblendować fasolę z czosnkiem i przyprawami oraz oliwą. Jeśli masa będzie za gęsta można dodać wody. Zarówno hummus jak i pasta świetnie smakują ze świeżymi warzywami (machewka, seler naciowy, cykoria itd.) jako dip, albo "sos" do mięsa.

[...] kupić sok/suple/jedzenie, pojezdzić nowym BMW. A na gadki kilkudziesięciu osób na tym forum ma wyebane hehe;-) Także panowie, każdy robi to co lubi, niech się ludzie promują jak chcą tak zawsze było i tak będzie, i niech zarabiają. I nie ma co dużej o tym gadać ;-) I tak Roberta lubię, Michał ma u mnie też szacunek bo ma dużą wiedze na temat [...]

[...] nie powala. Zero poweru było. Siłownia PRO godzina 17:00 Około-treningowo BCAA 15g, Thermo Shred x2 (godz 16.30), po treningu kreatyna 5g, Cissus x1. Sam nie wiem jak wyszedłem na siłownie. Dokładnie od piątku mam mega antymotywatora. Na samą myśl o ważeniu, liczeniu zaczyna mi być niedobrze...Oby to było chwilowe... Rozgrzewka - 10 [...]

[...] nie powala. Zero poweru było. Siłownia PRO godzina 17:00 Około-treningowo BCAA 15g, Thermo Shred x2 (godz 16.30), po treningu kreatyna 5g, Cissus x1. Sam nie wiem jak wyszedłem na siłownie. Dokładnie od piątku mam mega antymotywatora. Na samą myśl o ważeniu, liczeniu zaczyna mi być niedobrze...Oby to było chwilowe... Rozgrzewka - 10 [...]

[...] wody pitnej źródlanej i zawsze nalewam sobie kilka baniaków 5 litrów.. jeden baniak otworzyłem piłem z niego normalnie, po kilku dniach czyli dziś nalałem sobie do szklanki i woda była "mętna" i pachniała jak bym sok z cytryny tam wpuścił... ale nic takiego nie robiłem, napiłem się łyka... Co powinienem zrobić? Czemu woda tak mogła śmierdzieć?

[...] 13,5kg poszło łatwiej niż ostatnio 12,5kg. 3. Jeszcze nie panuję nad ruchem końcowym. Ciężar dał popalić – zostaje. 4. Chyba za dużo te 7kg mniejsza amplituda ruchu była niż jak z 5kg ale i tak z ławeczki ledwo co zeszłam. 5 i 6. Do teraz czuje brzuch, trzęsłam się jak galareta aż ciężko się oddychało. Wrażenia ogólne: Po tygodniowej przerwie [...]

[...] Pierwsza seria ładnie, później średnio nawet z gumą. 2a. Tym razem wejścia wyjątkowo łatwo szły to dodałam ciężaru. Ostatnia seria lekko na raty. 2b. Bardzo ciężko już 25kg jakoś opornie szło ale zacisnęłam zęby i +1 w ostatniej serii poszło. 3. Nie wiem co bardziej paliło dwugłowe i tyłek czy prostowniki. Ciężko i na raty. 4. Nogi się pode mną [...]

[...] ostatnia seria nawet z zapasem na jedno powtórzenie. Ale ciężko będzie o progres bo na sztangielkę więcej mi się nie mieści. Dvpa i nuki w ogniu. 2b. #-P Sztangielka latała jak chciała. Ciężar zostaje muszę dopracować ruch, żeby był bardziej stabilny. 3. Przy 20kg tyłek czułam zwłaszcza w końcowej części ruchu – wyproście. Nie wiem czy nie [...]

[...] mi czas to i tak lepiej się gospodarzę, gdy ćwiczę niż w tygodniu bez ćwiczeń. Miska od środy była z reguły przekroczona, raz to były tłuszcze za wysokie, raz węgle. Białka jakby mniej, ale może i dobrze, bo mnie sypało krostami ostatnio. Ale poza tym miska czysta, żadnej niedozwolonej wpadki nie było. Dziś z okazji dnia Matki, kochana Mamunia [...]

[...] i napięcie brzucha w ostatnich repach. Obli, chyba rezeruwję sobie jeden dzień w tyogdniu na technikę - same box squaty i front squaty.@-| bo to ciągle nie jest tak nisko jak być powinno..(?) joga znacznie mi rozciągnęła już nogi, ale widzę że mam przykurczony dolny odcinek kręgosłupa.. Już robię wszystko by to rozciągnąć, ale to wymaga czasu [...]

[...] Ciasto: 60g mąka pszenna razowa typ 2000 70g mąka żytnia razowa typ 2000 20g kakao DecoMorreno 3 jajka 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1-2 łyżeczki cynamonu (w zależności jak go kochamy};-)) olejek pomarańczowy Płynna czekolada 100g czekolada gorzka (np. ja użyłam 75%, bo w kaufie nie mieli akurat lindta 90%) 50g masło extra 1x średnia [...]

kupujesz w kauflandzie soki do rozrabiania firmy soleo light bez cukru są 4 smaki do wyboru,do tego kupujesz żelatyne i dodajesz do rozrobionego soku w ilości jak zaleca producent do lodówki i masz galaretkę,mozna sobie w kubeczkach porobić nawet na taki bezkaloryczny deser. No ja tak myślałem ale żelatynę trzeba rozpuścić czyli mam sok zagotować [...]